Matcha receptek – Matcha müzli aszalt gyümölcsökkel és magokkal
Készítsünk müzlit házilag! Ezt a receptet igen könnyű elkészíteni. Egy légzáró dobozban néhány hétig is eláll. Finom, egészséges és a Matchának hála zsírégető hatású. Kiadós, tápláló és a Matcha miatt antioxidánsokkal teli reggeli, vagy vacsora, amely bőséges energiát ad. Ha este fogyasztjuk, akkor zsírégető hatása még aktívabb.
A matcha müzli recept hozzávalói:
- 3 bögre zabpehely
- 2 – 2 bögre mogyoró és/vagy egyéb magvak
- 1/4 bögre barna cukor
- 2 evőkanál olvasztott kókusz olaj
- 1/4 bögre juhar szirup, helyettesíthető 3 evőkanál mézzel
- 2 vaníliás cukor
- csipet só
- 1 cup aszalt gyümölcs
- 2 1/2 teáskanál matcha powder
A matcha müzli recept elkészítési módja
-
180 C-ra melegítsül elő a sütőt.
-
Egy edényben vegyítsük el a zabpelyhet, a magokat, a vaníliás és a barna cukrot.
-
Egy másik tálban keverjük össze az olajat, a juharszirupot és a csipet sót, majd adjuk hozzá a zabpelyhes keverékhez.
-
Terítsük szét egy sütőpapírral kibélelt sütőre és tegyük be 1 órára a sütőbe. 15 percenként keverjük meg.
-
Ha kész, akkor vegyük ki és öntsük beke egy nagy tálba. 5 perc múlva adjuk hozzá a Matcha-t és az aszalt gyümölcsöket és jól keverjük össze.
Recept forrása: itt
